Метта медитация

📅 22 ноября, воскресенье
🕣 14:00

Нам всем хочется высокую самооценку, но проблема самооценки в том, что она всегда требует быть лучше среднего, чтобы чувствовать себя достойным или достойной.
Это бесконечная игра в сравнение, которая неизбежно ведет к тревоге.
Самосострадание же предлагает совершенно иной путь – оно не зависит от успеха или неудачи. Оно основано на признании того, что мы заслуживаем заботы просто потому, что мы люди.

Когда мы терпим поражение, самооценка покидает нас, оставляя наедине с чувством никчемности. Но именно в этот момент самосострадание вступает в свои права, предлагая утешение и силу, чтобы подняться и идти дальше.
Самососторадание - здоровая альтернатива самооценки.
Попробуем почувствовать на себе исцеляющую силу безусловного принятия и любви к себе через метта медитацию (медитация любящей доброты и самосострадания).
Практика активизирует нейронные связи в головном мозге ответственные за проявление дружественности и самосострадания к себе и окружающим; успокаивает ум, смягчает сердце; успокаивает нервную систему и снижает уровень тревоги.

На самом мероприятии будет мини-лекция о сути практики, сама практика, ответы на вопросы и возможность обменяться результатами и получить обратную связь

Количество участников - 20 человек
Продолжительность: 2 часа